Achtsam in Bewegung

Leichtigkeit trotz großer Belastung?!

Liebe Kolleg:innen,

In den vergangenen Wochen und Monaten sind wir alle ordentlich durchgeschüttelt worden und viele von uns sind an die Grenzen der Belastbarkeit gekommen und haben dennoch immer weiter gemacht. Irgendwie ist auch kein Ende in Sicht – die weltpolitische Lage, Corona nimmt neuen Schwung auf, unbesetzte Stellen, angestrengte Familien. Das ist kräftezehrend, sowohl für den Körper als auch für die Psyche.

Doch biwib, wäre nicht „wissen in bewegung“ wenn wir Ihnen nicht auch in dieser Zeit hilfreiche Anker zuwerfen. Bei den JAO-Gesundheitswochen haben wir mit „Intuition stärken – Wahrnehmung verfeinern – innere Balance halten“ einen ganz praxisnahen Tagesworkshop angeboten. Wir haben mit Ihnen Stille genossen, uns gemeinsam in fokussierter, unabgelenkter Wahrnehmung geübt, tief und ruhig geatmet (was sonst), tolle Menschen aus anderen Arbeitsbereichen kennengelernt und Strategien zum „Kopf leeren“ erprobt.

Wenn wir die Dinge da Draußen nur bedingt beeinflussen können, so können wir doch auf uns, unser Verhalten, unsere Sprache und unser Denken achtsam achten. Halten Sie doch hier beim Lesen mal inne, lassen die Schultern bewusst sinken, lehnen sich zurück, schließen die Augen, atmen dreimal tief ein und aus und spüren nach – was hören Sie? Wie fühlt sich Ihr Rücken an? Spüren Sie die Augenlider schwer auf den Augäpfeln? Lassen Sie bewusst die Zunge im Unterkiefer liegen. Und lassen Sie für diesen Moment Dankbarkeit in sich einströmen – Dankbarkeit dafür, dass Sie all das wahrnehmen können.

Spoiler: aufgrund der großen Nachfrage werden wir die Themen Achtsamkeit, Stressmanagement und Ressourcenstärkung im Seminarprogramm 2023 wieder anbieten. Bis dahin finden Sie unter dem QR-Code ein paar weiterführende Gedanken und Anregungen für Entspannung und Leichtigkeit. Scannen Sie den QR-Code und lassen sich ein wenig treiben.

Herzlichst

Ihr biwib-Team