Ein kurzer Überblick
Inseln schaffen im stürmischen Meer
Das haben Sie davon:
Zwei Tage Durchatmen, dabei Ansätze finden, wie das auch im Alltag gelingen
kann | Methoden aus der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) |
Alltagspraktisches Werkzeug zur Stressvorbeugung & konstruktiven Begegnung
Das erwartet Sie:
Stress mag ein evolutionär sinnvoller Mechanismus sein – im persönlichen
Leben ist er meist einfach nur anstrengend … aber da.Hier geht es darum, mit
dem, was da ist, einen anderen Umgang zu finden und uns Inseln im Alltag zu
schaffen. Dafür werden wir uns nicht an paradiesische Orte träumen, sondern
lebensnahe Methoden erproben, um da, wo wir gerade sind und mit dem, was
gerade ist, innere Ruhe zu finden. Wir setzen uns mit individuellen Stressoren
auseinander, führen Wahrnehmungsübungen durch und sehen uns an, welchen
Einfluss z.B. Kommunikation, aber auch unser Umgang mit uns selbst auf
unser Stresserleben hat.
Ziel ist es, angesichts der Herausforderungen des Alltags handlungsfähig zu
bleiben. Das Seminar richtet sich an Menschen, die (weiterem) Stress vorbeugen
und unvermeidbarem Stress mit mehr Gelassenheit begegnen wollen.